नई दिल्ली (Better News): केन्द्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना वायरस से जंग जीत चुके लोगों के लिए अपने नए प्रबंधन प्रोटोकॉल में उन्हें योगासन, प्राणायाम करने ,ध्यान लगाने और च्यवनप्राश खाने जैसे कुछ सुझाव दिए हैं।
स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना वायरस संक्रमण से उबर चुके सभी लोगों की बाद की देखभाल और अच्छे प्रदर्शन के लिए एक समग्र रुख अपनाते हुए कहा कि ऐसे लोगों को मास्क लगाने, हाथ धोते रहने, सामाजिक दूरी बनाने जैसे सभी नियमों का पालन करते रहना चाहिए।
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प्रोटोकॉल में लोगों से पर्याप्त मात्रा में गरम पानी पीने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए योग्य आयुष चिकित्सक से आयुष दवाइयां लेने और अगर उनकी सेहत इजाजत देती हो तो घर का काम करने की सलाह दी गई है।
इसमें सेहत को ध्यान में रखते हुए या जितना डॉक्टरों ने कहा हो उसके अनुसार रोजाना योगासन, प्राणायाम करने और ध्यान लगाने, श्वास तंत्र को मजबूत करने वाला एक्सरसाइज़ करने और रोजना सुबह या शाम को टहलने की सलाह दी गई है।
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ये हेल्थ मिनिस्ट्री के नए प्रोटोकॉल:
1- डॉक्टर द्वारा बताई एक्सरसाइज के साथ सुबह-शाम टहले जरूर जाएं।
2- सुबह गर्म दूध या पानी के साथ एक चम्मच च्यवनप्राश खाने की सलाह दी है।
3- रोजाना सुबह और शाम को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीएं।
4- संतुलित भोजन करें और पर्याप्त नींद लें.
5- घर पर या ऑफिस से काम धीरे-धीरे ही शुरू करें।
6- सुबह और शाम हल्के गर्म दूध में हल्दी डालकर पीएं।
7- हर रोज एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें।
8- 15 दिन तक सुबह-शाम 1-3 ग्राम अश्वगंधा पाउडर का सेवन करें।
9-हर रोज 1-3 ग्राम आमला पाउडर का सेवन करें।
10- गर्म पानी के साथ हर रोज 1-3 ग्राम मुलेठी का सेवन करें।
11-मार्निंग और इवनिंग वाक करें।
12– आसानी से पचने वाली डाइट लें।
13- स्मोकिंग और एल्कोहल से दूरी बनाएं।
14- हर रोज योग सेशन में हिस्सा लें।
15- हर रोज आयुष मंत्रालय की 500 एमजी sanshamani vati का सेवन करें।
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प्रोटोकॉल में तापमान, ब्लड प्रेशर, रक्त शर्करा (विशेषकर यदि मधुमेह में हो तो), पल्स ऑक्सीमेट्री आदि (यदि चिकित्सकीय सलाह दी गई हो) पर घर पर नजर रखने की सलाह दी गई है।
साथ ही अपने इस प्रोटोकॉल में स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा है कि सुबह के वक्त गरम दूध या पानी के साथ च्यवनप्राश का सेवन जरूर करना चाहिए।
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